قبل از خواب میوه بخورید

مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم ‌پزشکی کرمانشاه اظهار کرد: مصرف میوه قبل از خواب می‌تواند به بهتر خوابیدن افراد کمک کند.

دکتر سید مصطفی نچواک در گفت و گو با ایسنا، با توصیه به استفاده از میوه‌های متنوع در برنامه ‌غذایی روزانه، اظهار کرد: بهتر است در طول روز از میوه‌های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه‌ها استفاده کرد.

‌نچواک گفت: بهتر است میوه‌ها را بصورت میان ‌وعده و سه‌ ساعت بعد از صرف وعده ‌اصلی غذا مصرف کرد.

ادامه مطلب

وقتی این بیماریِ مبهم به سراغمان بیاید

130 سال از آغاز و یا شاید بهتر باشد بگوییم از زمانی که بیماری "ام‌اس" شناخته ‌شد می‌گذرد. با این وجود تنها نزدیک به سی‌سال است که تا حدودی ام‌اس از پرده ابهام درآمده و از یک بیماری "غیرقابل درمان" به یک بیماری "تا حدودی قابل درمان" تبدیل شده است. در قرن نوزده، پزشکان کمابیش فهمیده بودند که با یک بیماری نادر و گنگ روبرو هستند، بیماری‌ای که به مرور اختلال در دیدن، راه‌رفتن، تکان‌دادن اعضای بدن و به طور کلی فلجی چندگانه را در پی دارد.

ادامه مطلب

مدیریت بدن در ماه رمضان

تغییر سبک زندگی، برنامه‌ غذایی و زمان‌بندی افراد در ماه رمضان منجر می‌شود تا افراد با مسائل جدیدی روبرو گردند که نیازمند مدیریت است. سردرد، مشکلات معده و کلیه، به هم‌ریختن‌خواب، بی‌حالی و بی‌رمقی، چاقی و فعالیت کم بدن از مواردی است که روزه‌داران در ماه رمضان با آن مواجه می‌شوند. این مشکلات با رعایت و عمل به برخی کارها می‌تواند تا بخش زیادی مرتفع شود.

ادامه مطلب

بیشتر بخوانید